SEMASA pandemi Covid-19, Anda mungkin sering menghabiskan waktu di rumah saja. Akibatnya hal itu membuat Anda malas olahraga, sehingga rentan mengalami banyak masalah kesehatan.

Padahal dengan berolahraga Anda bisa mempertahankan kesehatan tubuh. Terlebih jika olahraga dilakukan selama 150 menit per minggu atau menyempatkan waktu olahraga tiga datang lima kali seminggu.

Hal itu diungkapkan sebab Chairman of Herbalife Nutrition Institute, Dr. David Heber. Menurutnya, sekalipun di rumah saja, seseorang kudu rutin melakukan olahraga aerobik mudah.

“Anda bisa menyelenggarakan pilates, lari, berjalan kaki ataupun yoga. Lakukan minimal 15-30 menit di rumah, ” tuturnya saat Virtual Media Conference of eWellness Tour 2020, Sabtu (12/12/2020).

Dr. David Heber pun membeberkan banyak laba olahraga jika dilakukan rutin setiap hari. Okezone pun merangkum lebih lanjut, ditulis Sabtu (12/12/2020).

Baca Juga: 7 Laba Teh untuk Kecantikan, Hilangkan Serampangan Panda hingga Pengganti Toner

Meningkatkan hormon endorfin

olahraga

Setelah berolahraga setiap 15-20 menit Anda akan merasa happy. Olahraga adalah cara yang elok untuk mengurangi stres dan men endorphin

“Anda bahkan bisa ketagihan berolahraga setiap keadaan karena tekanan darah stabil, lelah juga bisa sirna dan serupa memori tubuh Anda meningkat, ” ungkapnya.