Banyak orang yang giat mencari kebahagiaan di luar sana. Mereka mencari mengecap bahagia dengan mengharapkan kepuasan berasal dari orang lain atau materi-materi mewah.

Akibatnya banyak karakter yang malah semakin turun dalam kesedihan sebab karakter yang diharapkan memberi keceriaan malah mengecewakan.

Nah, tahukah Anda bahwa bahagia tersebut sejatinya harus ditemukan dalam dirimu sendiri. Bukan mencari kebahagiaan dari karakter lain atau berbagai bahan mewah. Seperti dilansir lantaran Healthline, berikut ini cara sederhana agar Anda sentosa.

bersyukur

1. Bersyukur

Setiap bangun rebah ucapkan rasa syukur kepada Tuhan yang sudah memberikan kehidupan. Bersyukurlah Anda masih bisa tidur nyanyak pada ranjang yang empuk, bukan ranjang rumah sakit dengan dingin. Bersyukurlah masih mampu makan dan bertahan tumbuh di tengah pandemi. Penuh bersyukur dan berdoa bikin hidup lebih tenang serta bahagia.

2. Tidur yang pas

Tak peduli seberapa sibuknya awak saat ini, mengistirahatkan diri dengan tidur adalah peristiwa yang vital untuk kesehatan tubuh, fungsi otak, dan jiwa.

Orang kala biasanya butuh 7 ataupun 8 jam tidur. Kalau tubuhmu kesulitan untuk terbaring di siang hari ataupun merasa pandangan berbayang, tersebut artinya kamu butuh reses.

3. Menemui teman atau anak

Bani adam adalah makhluk sosial, serta memiliki teman-teman bisa menyusun kita lebih bahagia. Kita bisa makan, bercanda, traveling bersama mereka. Semua tersebut membuat rasa bahagia.

Kalau rumah anak kita dekat, kita tetap sering-sering mengunjungi mereka. Ini agar mereka merasa dicintai dan kita juga merasa dicintai.

4. Olahraga

Efek berolahraga tak saja untuk fisik atau tubuhmu, tapi juga berguna untuk mengurangi stres, perasaan panik berlebihan, dan gejala depresi saat meningkatkan mengalami kebahagiaan.

Olahraga ringan bisa membuat hidupmu lebih bersemangat dan bergairah. Coba praktekkan ya.

5. Traveling

Bersandarkan sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016, melenyapkan 30 menit atau lebih dalam seminggu di tempat terbuka hijau yang umum dapat membantu menurunkan lagu darah dan depresi. Anda bisa traveling ke tempat yang dekat dulu misalnya ke curug di Enau atau main ke Parak Raya Bogor agar happy.

(DRM)