Hampir setiap keadaan sebagian besar wilayah Indonesia diguyur hujan. Itu berarti masyarakat memasuki musim abu. Nah selama musim hujan, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal dengan wajib dilakukan.

Kuman dan bakteri memang semakin aktif dan mudah menyebar selama musim penghujan. Terlebih selama masa pandemi virus corona Covid-19, kesehatan tubuh dan imunitas tubuh kudu tetap terjaga. Merangkum sebab Avonhealthcare, berikut tips mengelola kebugaran di musim abu.

mandi

1. Mandi dan keramas usai terkena hujan

Mandi serta keramas dengan air panas atau hangat, merupakan tips untuk meningkatkan daya awet tubuh dan melindungi dari kuman yang menyebabkan terjadinya infeksi di musim abu.

dua. Sediakan payung atau jas Hujan

Para peneliti menemukan kalau saat tubuh kedinginan, terutama bagian kaki, akan sensitif terserang gejala flu. Jalan agar dapat menjaga keintiman tubuh adalah membatasi jalan darah ke kaki. Gunakanlah payung atau jas abu jika terjebak dalam hujan.

3. Konsumi Vitamin C

Vitamin C, baik dalam sumber wajar atau suplemen dapat menolong mempercepat pemulihan dari pukulan virus flu. Asupan segar mengandung vitamin C sanggup membantu memperkuat antibodi serta mengurangi keparahan flu. Cobalah untuk memasukan paprika, pepaya dan nanas ke di makanan, karena mereka sumber vitamin C yang cantik.

4. Makan dan minum tirta hangat

Hangatkan tubuh dengan menggunakan minuman atau makanan mesra. Teh hijau dan coklat panas adalah pilihan dengan baik. Selain itu, semangkuk sup panas juga bukan ide yang buruk untuk menghangatkan tubuh. Cara ini dapat mencegah Anda menyelundup angin atau infeksi asing yang terjadi karena transformasi suhu tubuh.

5. Menjaga kejernihan lingkungan

Pada musim hujan, karakter lebih cenderung tinggal dalam rumah dan menutup jendela agar tetap hangat. Sekalipun terlihat bagus dan nyaman, penting untuk dicatat kalau kuman lebih cenderung menjalar, sehingga kebersihan adalah kuncinya. Agar Anda tidak barangkali masuk angin dan pasti bersih jagalah kebersihan lingkungan dengan cara mencuci tangan secara teratur.

(DRM)